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Dieta de las 1200 calorias pdf Hola yessy!! Yo tengo 27 años e investigando mucho he dado con la tecla mas o menos de como conseguir mis metas. Lo primero es controlar los hidratos de carbono refinados, es decir pan, patatas, pasta y arroz, tratar de sustituirlos por integrales y por hidratos naturales que son las legumbres y consumirlos siempre antes de las cinco de la tarde, despues de esa hora es como Dieta de las 1200 calorias pdf un pastel para tu cuerpo!!

Ademas es fundamental hacer cinco comidas al dia, desayuno y almuerzo mas calóricos, una cena ligera y dos tentempiés a media mañana y por la tarde. Es muy importantes ser regular con las comidas y el descanso, si no se duerme tu cuerpo no descansa y no realiza bien su función de quema calorica, digestión y expulxión de deshechos.

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Y evidenemente el ejercicio, ahora hay un tipo de rutina que se llama HIIT que beneficia mucho a la quema de grasas y mantener tu cuerpo en buena forma con solo cuatro veces a la semana, te lo recomiendo muchisimo.

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Comparte este artículo. Susan Bowerman, M. Es dietista certificada, especialista certificada por la junta en dietéticos deportivos y docente de la Academia de Nutrición y Dietéticos. Susan se graduó de la Universidad de Colorado con méritos en biología, y recibió su maestría en Ciencia Alimenticia y Nutrición de la Universidad Estatal de Colorado.

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